便秘
女性长期便秘？哪些坏习惯易导致便秘？
便秘是现在生活中的常见病，不少人都被便秘困扰着，大多数人的便秘一般都是因平时存在不良的习惯所造成的。今天，我们就来聊一聊，哪些坏习惯易导致便秘？
1、生活习惯不好：没有良好的排便习惯，时间乱、经常忍。
2、睡不好：睡眠不足，会让肠胃功能紊乱。
3、动得少：缺乏运动的人，体内的肠蠕动不够。
4、喝得少：出汗多、饮水量少，会让肠道干燥，更易便秘。
5、饮食结构不平衡：吃肉太少，饮食过于精细，都会使肠道内缺乏油脂或是膳食纤维，导致肠道的蠕动变慢，增加便便在肠道内滞留的时间，增加出现便秘的风险。说到底，我们平时饮食应均衡才是预防便秘的关键。
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