胃酸
胃酸过多患者注意事项
现代社会，由于饮食和生活的不规律，不少人都经常会反酸。胃酸过多是胃肠疾病的常见症状之一，适度的胃酸可以帮助消化，但胃酸分泌过多，就会出现反酸、烧心、胃灼热等症状。
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1、养成健康的饮食习惯
按时按点吃饭、不要站着或蹲下吃饭、不暴饮暴食，避免辛辣、油腻、熏烤食物，少吃生冷硬、过于粗糙的食物。也要避免酒精、浓茶、咖啡因等刺激胃酸分泌的饮食因素。
2、食用碱性成分的食物
胃酸严重应当食用具有碱性成分的食物，例如牛奶，奶酪、酱油及菠菜、油菜和卷心菜这样的新鲜蔬菜，大多数新鲜水果也是属于碱性。
3、少吃高糖、高脂食物
研究发现，高脂肪、甜食在进入身体之后会促进胃酸的分泌增加。胃酸分泌过多的患者，应该多吃低脂肪、低糖类的食物。
4、日常饮食以面食为主
面食具有很好的稀释胃酸的作用，同时面食中所含有的碱还能够很好的中和胃酸。所以，胃酸过多的患者平时在饮食上可以多吃一些面食。
5、饭后不要剧烈运动
饭后立即运动会影响食物的消化吸收，饭后半小时再进行运动，能促进胃肠蠕动，减少胃食管反流发生。避免久坐，经常运动控制体重，肥胖者易发生胃食管反流。
6、保持规律作息
保持作息规律，睡觉时采取左侧卧的方式，因为左侧卧的时候胃部比食道低，而且胃酸不容易返流到食道中。
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