消化不良
湖南长沙消化内科哪个医院好？消化不良该怎么办？
湖南长沙消化内科哪个医院好？“民以食为天”，“吃”是人类最基础的生活需要，随着生活水平的提高，餐桌上的食物越来越丰富。鸡鸭鱼肉，年糕甜品等各样的食品，应有尽有，色香味俱全。逢年过节，惬意的周末，亲朋好友们，难得欢聚一堂，享受各色美食。但连续食用油腻、辛辣食物，喝冰冷的饮料，都会给我们身体带来负担，易导致腹部胀滞不适、恶心呕吐、食欲下降、不思饮食、泄泻等症状。
胃肠病的病因虽多，主要的是“饮食伤脾”，俗称：“病从口入”。中医最早医书——《黄帝内经素问·经典痹论篇》早有“饮食自倍，肠胃乃伤”等记载，这可谓肠胃病常见病因。出现腹胀、食欲差、甚至泄泻症状时，我们该怎么办呢？
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一、胃肠部注意保暖
俗话说“春捂秋冻”，为了美丽过早脱掉冬衣并不是健康的方式，春季昼夜温差较大，早晚外出要注意腹部保暖，随气候变化，适时增减衣物。夜间睡觉时盖好被褥，以防止腹部入寒而引发肠胃不适，应以温养阳气为主。
二、保持情绪稳定
肠胃的健康与人的精神是有着密切联系。《内经》中说冬春季养生，情志方面应该宁静，心态平和，戒躁戒烦，戒紧张，恐惧不良的精神刺激，保持情绪稳定。同时中医讲，情绪影响肝之调达，肝气不畅，则影响脾胃运化，进而引起食物消化不良，因此，保持心情愉悦舒畅很是重要。
三、胃肠部中医调理
对于胃肠问题的中医调理，我们可以选取以下穴位：
1、中脘穴
位于上腹部，当前正中线上，脐中上4寸。也就是我们的胸骨下端和肚脐连线的中点处。主治胃腹痛，腹胀，呕吐等。
2、天枢穴
位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸，左右各一。主治腹痛，呕吐，泄泻等。
3、足三里穴
位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。主治：胃痛，呕吐，呃逆，腹胀，腹痛，肠鸣，消化不良，泄泻，便秘，痢疾等。
四、适当的运动
运动是最佳的方式，吃完饭半个小时后，可以和家人外出散步。可适当做些有氧运动，帮助摄入食物的消化，减轻肠胃的负担。切忌刚吃完饭就躺下，以免引起消化不良等。
五、饮食调理
出现肠胃不消化的情况，可以选择清淡易吸收的食物，如小米粥、白粥、面条等，不要吃粗糙、坚硬、难以消化的食物。要少吃多餐，细嚼慢咽。饭只吃七分饱，早餐要吃营养，午餐要吃饱，晚餐要吃少，不要吃宵夜。
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