肛裂主要是由于粪便干燥、坚硬，排便时用力过猛、强行将便排出肛管时使肛管裂伤，后经反复感染而形成溃疡。肛裂的疼痛常常是剧烈烧灼的，并且带有周期性。一般排便时伤口会裂开，从而导致如厕时疼痛难忍、宛如刀割，甚至会影响到整个臀部和大腿。那么，如何远离肛裂呢？

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　　1、在有便意的时候马上去厕所，千万不要憋便。如果便秘严重，也不要强硬地使劲，以防伤口破裂加剧。

　　2、要保证饮食中有充足的膳食纤维摄入，每天饮足量的水。辛辣刺激的食物会深深伤害到伤口，所以在发作期间，一定要“管住嘴”，坚决对重口味美食说“不”!更不能喝酒，会使疼痛变得更加刺激。

　　3、每天可以进行1-2次的温水坐浴，建议在便后进行，这样可有效放松肛门括约肌，改善局部血液循环，起到减轻疼痛的作用，还能清洗菊花，以免细菌给伤口带来其他炎症。

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