长沙东大肛肠医院

长沙东大肛肠医院

便秘About Hospital

便秘

日常生活中老年人便秘该如何预防呢?

发布时间:2020-04-14 11:42
字号:
+-14

  便秘是多种疾病的一种症状,而不是一种病。对于不同的病人来说,便秘有不同的含义。由于正常的排便习惯相差很大,摄食种类及习惯、生活习惯、环境因素、精神状态等都可能影响排便习惯。

  >>>百度十次,不如点击一次:在线交流<<<

  尽管老年人容易发生便秘,日常生活中了解引起便秘的原因,其中相当一部分是可以预防的。那么日常生活中老年人便秘该如何预防呢?

  01保持精神愉快,心情舒畅。

  02不滥用泻药防止形成药物性依赖;或者在医生指导下用药。

  03平衡饮食结构不合理或饮食不规律,在老年人中间较常见。如食物过于精细,拒绝进食纤维素食物或摄入不足,都是诱发老年人便秘的危险因素,必须设法改掉不食或者少食纤维素食物的习惯,即增加蔬菜、水果、杂粮、豆类制品的摄入比例;食物中可多放一些植物油以增加肠道的润滑性;多饮水,每天至少要喝6-8杯水,或者鲜果汁亦可。另外,菜粥或药膳是预防老年人便秘的不错选择,如核桃仁粥、黑芝麻粥、松子仁粥等;忌食过于辛辣燥热的食物如辣椒、胡椒等。

  04养成定时排便的习惯老年人最好养成每日一便的习惯,可以每日晨起后适当运动,空腹喝一杯凉开水或温开水,然后去厕所排便;不应刻意抑制排便。

  05积极参加社会和体育锻炼如慢跑、散步、打太极拳等。

  >>>您目前的情况是怎样了,都有哪些症状表现?点击:在线咨询<<<

  温馨提示:为了满足广大患者的医疗需求,长沙东大肛肠医院联系电话:(0731-82839120)节假日期间应诊,所有诊室,包括辅助检查科室全部正常上班,专科门诊正常开诊。

上一篇:女性长期便秘的危害有哪些?

下一篇:长沙胃肠医院哪家好?小孩便秘会出现哪些危害?