胃酸
如何缓解胃反酸烧心?
平日里被“反酸烧心”困扰的朋友很多,有些人比较轻微,主要发生在吃太饱,或吃了太急太快后。胃里面还有没被完全消化的食物,逆流而上,涌入咽喉和口腔,酸水味弥漫整个口鼻,胸腔里就像有一团火在烧。对于经常出现反酸烧心的朋友,及时明确原因是很重要的。但如果反复吃药依然没有好转,平常生活中可以试试这几个小方法来缓解不适。
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1、不吃清稀的米粥
脾胃比较虚弱的人,喝清稀的米粥通常会加重反酸。中医理论中提到:“水谷入胃,消于脾阳,水之消化,较难于谷。”如果粥的水份较多,吃到胃里,很快被消化排空,导致胃里分泌出来的胃酸没有东西去中和它,由于脾胃虚弱,胃酸没有往下走进入肠道,而是逆向往上进入食管。稠的粥,以及面条、米饭,相对而言能起到中和胃酸的作用,反酸没那么明显。
2、生嚼花生
花生中含有蛋白酶成分,这种酶可以抑制胃酸的分泌,能起到一定的缓解作用。最好是生花生,细细咀嚼,嚼出乳汁,小口吞下去,能起来即时中和胃酸的作用。
3、喝点陈皮水
陈皮是一味常用的中药,《神农本草经》称其善于疏理气机、调畅中焦,能够促使脾气升胃气降。反酸的人平时可以喝些陈皮水。
4、改变生活习惯
容反酸烧心的人最忌讳熬夜和暴饮暴食。不吃刺激情的食物,比如甜食、冰的凉的酸的、油炸类的食物。保持好的作息时间,每天按时睡觉、起床,保证充足的睡眠。吃完饭,不要立马躺下,饭后站立或散步一段时间,让胃气下降。给自己减压,身体第一,无论是家庭生活,还是工作,少焦虑、少思忧、少愤怒。焦虑、发怒都会伤肝,肝气失调就会伤胃,同时会引起反酸。
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