胃酸
如何缓解胃反酸烧心？
平日里被“反酸烧心”困扰的朋友很多，有些人比较轻微，主要发生在吃太饱，或吃了太急太快后。胃里面还有没被完全消化的食物，逆流而上，涌入咽喉和口腔，酸水味弥漫整个口鼻，胸腔里就像有一团火在烧。对于经常出现反酸烧心的朋友，及时明确原因是很重要的。但如果反复吃药依然没有好转，平常生活中可以试试这几个小方法来缓解不适。
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1、不吃清稀的米粥
脾胃比较虚弱的人，喝清稀的米粥通常会加重反酸。中医理论中提到：“水谷入胃，消于脾阳，水之消化，较难于谷。”如果粥的水份较多，吃到胃里，很快被消化排空，导致胃里分泌出来的胃酸没有东西去中和它，由于脾胃虚弱，胃酸没有往下走进入肠道，而是逆向往上进入食管。稠的粥，以及面条、米饭，相对而言能起到中和胃酸的作用，反酸没那么明显。
2、生嚼花生
花生中含有蛋白酶成分，这种酶可以抑制胃酸的分泌，能起到一定的缓解作用。最好是生花生，细细咀嚼，嚼出乳汁，小口吞下去，能起来即时中和胃酸的作用。
3、喝点陈皮水
陈皮是一味常用的中药，《神农本草经》称其善于疏理气机、调畅中焦，能够促使脾气升胃气降。反酸的人平时可以喝些陈皮水。
4、改变生活习惯
容反酸烧心的人最忌讳熬夜和暴饮暴食。不吃刺激情的食物，比如甜食、冰的凉的酸的、油炸类的食物。保持好的作息时间，每天按时睡觉、起床，保证充足的睡眠。吃完饭，不要立马躺下，饭后站立或散步一段时间，让胃气下降。给自己减压，身体第一，无论是家庭生活，还是工作，少焦虑、少思忧、少愤怒。焦虑、发怒都会伤肝，肝气失调就会伤胃，同时会引起反酸。
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