胃痉挛发作时，患者一般会吃不下也睡不好，整个人都很痛苦，且会严重影响患者的工作和生活。所以为了防止出现这种情况，在生活中，我们要养成良好的习惯，预防胃痉挛的发生。今天，我们就来聊一聊，如何预防胃痉挛？

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　　1、合理安排一日三餐

　　保持饮食规律，选择清淡且易消化的食物。减慢吃饭速度，不能暴饮暴食，吃饭时需专心致志，不能一边玩手机一边吃饭，这样才能保证食物消化和吸收，减轻胃部负担。

　　2、饭后不能立马运动

　　古人云：饭后走一走活到99，这里的饭后并不是吃完饭立马运动，而是吃饭后30分钟再选择平缓的运动。

　　3、选择正确的喝水时间

　　一日三餐前一个小时、早晨和晚上睡觉前是喝水的好时机。若吃饭后立马喝水可稀释胃液，同样不能用汤水泡饭吃，以免影响食物消化。

　　4、慎重选择药物

　　是药三分毒，药物不仅会对肝脏和肾脏带来损伤，而且药物中的某些成分也会对娇嫩的胃黏膜带来刺激，引起胃痉挛或胃穿孔。

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