痔疮分为内痔、外痔和混合痔，如果不重视疾病，导致痔疮出现红肿、外露的情况，一定要及时去医院就诊。今天，我们就来聊一聊，如何缓解痔疮红肿外露？

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　　1、缓解便秘

　　便秘是导致痔疮红肿的原因之一，因此如果便秘的话，需及时缓解。

　　2、少坐软的座位

　　现代人，长痔疮的人特别多，有一个原因就是大家平时坐软座位太多了，造成肛门血气不通，堵成血块，最终成为痔疮。

　　3、少坐多运动

　　多多参加体育运动，这对于上班族特别有用。每天上班，大部分时间坐着不动，参加体育运动能够运筋活骨，气血通畅，让你不容易得痔疮。

　　4、多吃水果蔬菜

　　多吃水果、蔬菜，少吃烤的、炸的食物。水果、蔬菜能通便，不容易便秘。烤的、炸的食物热量大，吃太多这些东西会给肛门很大的负担。

　　5、充足睡眠

　　每天都要休息好，经常熬夜，睡眠不足也会让你的身体上火，这样对你的痔疮治疗也是非常不好的，所以一定要注意了，要养成良好的生活习惯。

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