外痔给人的身体健康和工作生活造成了很多不便与麻烦，有些人因为种种原因没有及时去医院诊治，给了外痔的可乘之机，加重了病情，导致疾病的恶化。那么，便后清洁、多活动、多喝水、多吃粗纤维的食物、不要久蹲等等措施可以一定程度上预防外痔的恶化。具体请看下文的介绍。

　　如何预防外痔的恶化

　　●　便后清洁：便后使用柔软的卫生纸，有些卫生纸过分粗糙，有些卫生纸含有荧光剂和化学剂，所以要注意辨别，有条件的话，最好用水清洗，有助于肛门的清洁。

　　●　多活动：不可久坐，坐45分钟起来活动5分钟，能够有效地减轻外痔症状。不要久站，久站负重会导致静脉充血，引起外痔。

　　●　多喝水、多吃粗纤维的食物：喝水能够软化肠道里的大便，粗纤维的食物能够促进肠蠕动，都有助于排便。粗纤维的食物包括绝大部分的蔬菜、水果以及未经精加工的谷类和薯类等。

　　●　不要久蹲：不要一边上厕所一边看书看报，因为蹲厕时保持的姿势，会促使痔静脉充血，影响静脉血液回流，导致或加重外痔的症状。