得了外痔，不仅需要及时规范治疗，同时在生活中也需要做到正确的保健护理，以免助长病情的发展，那么怎样避免外痔病情的加重呢？得了外痔首先要趁早治疗，早摆脱，扼杀疾病的发展，其次，在生活饮食上、作息上合理规律，多加强体育锻炼等从多方面防止疾病的恶化。

　　怎样避免外痔病情的加重：

　　1、便后清洁：便后使用柔软的卫生纸，有些卫生纸过分粗糙，有些卫生纸含有荧光剂和化学剂，所以要注意辨别，有条件的话，最好用水清洗，有助于肛门的清洁。

　　2、多活动：如何防止外痔进一步加重？不可久坐，坐45分钟起来活动5分钟，能够有效地减轻外痔症状。不要久站，久站负重会导致静脉充血，引起外痔。

　　3、多喝水、多吃粗纤维的食物：喝水能够软化肠道里的大便，粗纤维的食物能够促进肠蠕动，都有助于排便。粗纤维的食物包括绝大部分的蔬菜、水果以及未经精加工的谷类和薯类等。

　　4、怎样避免外痔病情的加重？不要久蹲：不要一边上厕所一边看书看报，因为蹲厕时保持的姿势，会促使痔静脉充血，影响静脉血液回流，导致或加重外痔的症状。