胃部和饮食息息相关，当患上胃食管反流后，应当改掉平时的不良饮食习惯。今天，我们就来聊一聊，胃食管反流患者该怎么吃？

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　　1、忌油腻食品

　　餐后的食管下括约肌压力下降，高脂(烧鹅、猪蹄、红烧肉等)餐后降低更明显。因为脂肪在胃里的排空速度慢，容易刺激胆囊收缩素的释放，从而导致食管下括约肌压力降低。此时，胃和十二指肠里的食物就容易反流至食管。

　　2、忌酸性食物

　　胃食管反流患者对酸性食品的刺激比正常人敏感，即使正常人感知不到的酸刺激，都足以引起胃食管反流病患者的灼热症状。

　　3、忌食用刺激性食物

　　咖啡、烟酒、巧克力、柠檬、番茄等以及辛辣生冷食品，甚至还包括酸性饮料，病人都必须加以限制。因为这类食物可以增加胃液分泌，引起胃酸等主要反流物的量明显增加，也会增加反流的机会。

　　4、戒进食过多过快

　　进食过多过快也是诱发胃食管反流的一个重要因素。进食过多过快可促进胃食管反流的发生。一般早餐、中餐可吃到七八分饱，晚餐五六分饱就差不多了。

　　5、戒晚进餐和睡前进食

　　晚餐时间的早晚与当晚食管内的pH值相关。晚进餐者当晚食管内的pH值比早进餐者低。因此，睡前2小时～3小时不能吃任何食物。白天进餐后也不可立即卧床，活动20分钟～30分钟后方可入睡。

　　6、戒饮酒和吸烟

　　白酒可刺激胃酸分泌亢进，并降低食管下括约肌压力，增加食管下括约肌自发性松弛。烟龄与反流症状相关，烟龄超过20年的吸烟者与烟龄不足1年的人相比，反流风险大得多。

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