长沙东大肛肠医院

长沙东大肛肠医院

消化不良About Hospital

消化不良

晚上肚子胀不消化?如何预防消化不良?

发布时间:2022-10-22 14:34
字号:
+-14

  消化不良不论是在小孩、青年人,还是中老年人群中都是很常见的现象,主要是因胃动力不足,导致食物无法及时消化。今天,我们就来聊一聊,如何预防消化不良?

  >>>百度十次,不如点击一次:在线交流<<<

  1、细嚼慢咽

  在吃饭的时候不少人都会有过快、过急的问题,而空气也会在这个时候进入到人体中,导致出现消化不良的问题,为了避免伤害,建议在进食的时候控制好咀嚼的速度,这样可以有效减少空气进入到人体中,大大降低消化不良的发生几率。

  2、注意饮食

  生活中很多人都喜欢吃精细化食物,但是大量的进食这类食物,忽视粗粮、蔬菜、水果等食物的摄入,会影响到人体健康,因此大家在生活中要重视个人的饮食方法,保证摄食多样化。

  3、多喝水

  如果长时间过少喝水会导致胃肠道蠕动减慢,在这个时候消化不良就可能会出现。

  4、调节情绪

  如果长时间处于紧张、焦虑等不良情绪中,会导致胃肠道出现胀气的问题,不但会影响消化,还可能会影响到胃肠道健康,所以保持良好的心态是十分必要的。

  5、多运动

  很多人出现消化不良是因为长期缺乏运动导致的,因为缺乏运动,胃肠道的蠕动就会慢,这个时候消化不良就可能会找上门来。因此生活中应该重视运动,通过积极运动来使得体质得到改善,预防消化不良。

  >>>您目前的情况是怎样了,都有哪些症状表现?点击:在线咨询<<<

  温馨提示:长沙东大肛肠医院针对患者的需求,推出了“男女分诊”、“夜门诊”等特色服务,有疾病就诊或咨询需求的市民,可以全天24小时通过医院官方电话:0731-82839120或关注长沙东大肛肠医院微信公众号(guahao0731-82839120)在线咨询和预约挂号。

上一篇:胃肠科医院排名?引起消化不良的原因有哪些?

下一篇:肚子胀气一直放屁?胃动力不足是什么原因?