痔疮
如何应对反复发作的痔疮？
痔疮是人类独有的疾病，动物界是没有的。很多年以前，人类的祖先选择了直立行走，使上肢得以解放，极大地扩展了脑容量。
但副作用是，由于人类直立行走后，直肠静脉进化没有跟上，没有形成像四肢静脉那样的静脉瓣(血液回流时静脉瓣关闭，可以减少血液反流)，导致直肠静脉血液回流时受重力影响，造成反流，引起血液淤积，使静脉血管扩张形成静脉曲张团，从而形成痔疮。动物是四肢着地，受地心引力压力小，就不会得上痔疮。
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1、上厕所不玩手机
有研究表明，排便时间超过1分钟，痔疮发生率可达7%以上，建议如厕时间不超过5分钟。还可以每天睡前用温水坐浴1分钟，促进肛门周围血液循环，止痛、止痒。
2、坚持做提肛运动
不论是通勤路上坐公交还是排队时，多做提肛运动：全身放松，吸气，同时肛门向上提；呼气时肛门放松。早晚各1次，每次做3下。长期坚持下去，能对痔疮有所改善。
3、热敷肛门按摩肛门和腹部
排便后用热毛巾按压肛门，顺时针和逆时针各按摩15分钟，改善局部血循环；腹部按摩采取仰卧位，双手在下腹部按顺时针和逆时针方向各按摩15次，每日早晚各进行一次，有利于排便，防止便秘，帮助痔疮好转。
4、注意肛门卫生
痔疮病人便后应用柔软的纸擦干净，有条件的最好用水清洗，清洁肛门可防痔疮发作。
5、多活动勿久坐久站
每坐45分钟起来活动5分钟，可有效减轻痔疮症状；也不要久站，久站负重也会引起静脉充血。
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