拉不出粑粑怎么办?脸色越来越差，脾气也坏……很多人知道便秘对身体危害很大。今天长沙东大肛肠医院医生为您解答拉粑粑拉不出来怎么办，解决便秘问题。

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　　拉不出粑粑怎么办?找准病因是关键

　　1、心理因素：情绪紧张，忧愁焦虑，注意力高度集中于某一工作，或精神上受到惊恐等强烈刺激。

　　2、胃肠道运动缓慢：缺乏B族维生素、内分泌失调、营养缺乏等，可影响整个胃肠蠕动，使食物通过缓慢，形成便秘。

　　3、肠刺激不足：饮食过少或食物中纤维素和水分不足，肠道受到的刺激量不足，大便干燥，排出困难。

　　4、排便动力缺乏：年老体弱、久病或生育，致使膈肌、腹肌、肛提肌收缩力减弱，排便乏力，导致便秘。

　　拉不出粑粑怎么办?良好习惯很重要

　　长沙东大肛肠医院医生介绍：根据人们习惯，到时间就要排便。如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。

　　对于容易发生便秘的患者在饮食上要避免吃一些过于辛辣、油腻、刺激性强烈、难以消化的食物，要多吃些纤维素丰富的食物，每天还要保证开水分的供应，尤其是早晨起床后一杯温开水可以刺激肠道蠕动利于排便，必要的时候也可以喝点蜂蜜水。如果，当病情严重时要到正规的医院进行治疗。

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　　温馨提示：为了满足广大患者的医疗需求，长沙东大肛肠医院联系电话：（0731-82839120）节假日期间应诊，所有诊室，包括辅助检查科室全部正常上班，专科门诊正常开诊。