肛裂是指肛管皮肤破裂形成棱形裂口或溃疡。肛裂的发病率较高，常见于成年人及幼儿。女性略多于男性，这可能与女性妊娠、分娩后容易发生便秘症，生育时撕裂肛管、会阴等因素有关。老年人由于肌肉松弛反而不常见。平时怎么预防肛裂好呢？一起看看下面长沙东大肛肠医院的介绍。

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　　平时怎么预防肛裂好？

　　一、通畅大便：长期便秘是引起肛裂的最主要病因，大便通畅，对该病的预防至关重要，病人应养成每天排便习惯，定时排便，适当地增加户外活动。

　　二、肛裂患者要注重食疗：常食用粗纤维食物可刺激胃肠蠕动，有利于排便。一些具有补血润肠作用的食物如桂圆肉、大枣、胡桃、胡麻、木耳、桑仁、松仁等可以常食，也可制成药膳食疗方食用，如桂圆肉粥、胡麻饼、松仁炒玉米、胡桃炒瘦肉等，可润肠通便，促进裂口愈合。

　　三、调理饮食：合理安排膳食，有利于保证大便通畅，膳食中应多食新鲜水果、蔬菜及粗纤维食物，少食或忌食辛辣和刺激饮食，多饮水可保证胃肠道有丰富的消化液分泌，有利于胃肠蠕动，防止便秘。

　　四、注意卫生：保持肛门处卫生、便后应及时清洗肛门，勤洗澡，勤更换内裤，可有效地防止感染，如出血量大，应到医院就诊，量少者应加强观察，并注意食用补血的营养品及食物，以增强机体抵抗力。

　　五、调整心理：加强肛裂卫生知识的宣教，向患者详细讲解该病的发病机理、转归及愈后，以缓解患者的紧张心情，增强与疾病作斗争的信心，从而保持心情舒畅、平和。

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　　温馨提示：肛裂让患者痛苦异常，患者经常患有贫血，如果得不到及时的治疗，随着患者失血量的增加，会出现面色苍白、乏力、头晕、虚弱、记忆力下降、甚至眼花、耳鸣等症状，所以为了您的健康，一定要及时到相关正规医院进行治疗。