便秘肛裂是恶性循环的关系，因为分娩之后长期卧床休息，很少活动、肠蠕动减慢，同时怀孕时腹壁扩张，产后腹壁松弛无力、腹压降低。这都会使肠内容物易停滞在肠腔里，难以排出，产生便秘。所以每次上厕所用力过猛，把肛门的括约肌肉损伤，导致肛裂。为了减少疼痛，您又忍便，形成恶性循环，苦不堪言。

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　　产后女性怎么预防肛裂的发生

　　1、应养成定时大便的习惯，每天大便一次，粪便不会干、疼痛可减轻。

　　2、要以调理饮食为主，多吃水果蔬菜，有丰富的纤维素和维生素。

　　3、少吃辛辣刺激物，如酒、烟、辣椒、姜、蒜等应忌食或少食。

　　4、多吃粗纤维的食物来软化大便，减轻排便对肛门的扩张。

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　　不能依赖药物来帮助排便，因药物都有一定的副作用，泻药一停大便就更加秘结，容易形成顽固性便秘，使肛裂越来越重。