吃了冰饮会拉肚子，受凉、情绪紧张激动也会拉肚子的话，可能是患上了肠易激综合征哦。这是一种功能性肠道疾病，起病较急，生活中要多多注意护理。今天，我们就来聊一聊，肠易激综合征患者平时要注意些什么？

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　　1、合理饮食，对于自己已知的一些过敏的食物一定要忌口，辛辣、油腻、寒凉等刺激性食物也尽量不吃。

　　2、肠易激综合征与精神压力有一定关系，肠易激综合征患者往往在越是重要的时候越感觉想上厕所。所以，平时患者一定要保持愉悦的心情、让精神放松，平时也要加强锻炼，劳逸结合。

　　3、肠易激综合征患者平时可以多吃蔬菜水果，高膳食纤维素可以促进肠道蠕动，尤其对便秘型的肠易激综合征患者来说，是十分有利的。

　　4、服用一些对调整肠道菌群比较有效的益生菌等，可以有效改善肠道环境，并抑制有害菌的生长，调节肠道菌群均衡，保护肠道健康。

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