痔疮
孕妇该怎么预防痔疮？
怀孕是一件喜事，也真的是一件非常非常辛苦的事。孕期痔疮，更是让人痛不欲生。本来怀孕早期“吃”就各种不舒服了，现在“拉”也成了问题~真的是坐也不是、躺也不是，吃药不是、不吃药也不是……数据显示，约有76%的孕妇在怀孕期间犯过痔疮。
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一、注意饮食
多食新鲜蔬菜水果，如芹菜、白菜、黄瓜、西瓜、猕猴桃、香蕉等。
多食槐花、胡桃肉、酸奶、黑木耳等对痔疮有预防作用的食品，多食玉米、地瓜、小米等粗粮。
不食辛辣刺激食品，如辣椒、胡椒、姜、蒜等，少食苹果、葡萄、山药、巧克力，不饮浓茶咖啡，避免饮酒。
二、养成良好的排便习惯
每天定时排便，尽量缩短如厕时间，排便不宜用力过度，时间不宜过长，切忌大便时读书、看报。
排便后，最好用温水坐浴，以促进局部血液循环，保持肛门清洁。便秘孕妇应遵医嘱服作用温和的通便药物，切莫乱用泻下药物，以免造成流产。
三、注意休息
不要长时间站立或蹲坐，坐下时将腿伸出，采取舒适姿势。
防止疲劳，保证充分休息，保证充足睡眠。不要为了顺产而过量行走。
四、科学的肛周调护
1、尽量避免久坐不动
适量的活动可增强体质，适当加强上半身运动，可促进肠蠕动，防止便秘和痔疮的发生。
2、积极进行肛门保健
每天坚持做提肛运动：将臀部及大腿用力夹紧，吸气时肛门向上提收，提肛后屏住呼吸3秒钟，然后呼气，呼气时肛门及全身放松。早晚各1次，每次不少于30次。
3、按摩肛门以改善局部的血液循环
排便后先用温水清洗局部，再用温热毛巾轻轻按压肛门和肛门周围区域，按顺时针和逆时针方向各按摩15次，既可以增强盆底的肌力又利于肛周的血液循环，从而利于排便。
4、坐浴疗法
经常进行温水坐浴，每次约5-10分钟。坐浴姿势应注意不能对胎儿和身体有任何挤压。经常温水坐浴可促进肛周的血液循环。
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