便秘
4个误区会加重便秘！
为了解决这件尴尬事，便秘患者通常会选择吃“通便”食物，在食疗治便秘的过程中，有些患者犯了一些“小错误”，下面我们一起来看看这些误区你中招了没。
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错误一：香蕉吃的不对
经常听别人说，吃香蕉可以通便，但是吃香蕉也得有选择性啊！
许多人在买水果时都比较注重外在，好比香蕉，外表看起来蛮不错的，但吃的时候却发现，这香蕉怎么那么生，吃起来感觉硬邦邦的，味道也不对，其实有时候外表越好看的香蕉其实越生。
而未熟透的香蕉内含有较多的鞣酸，对消化道具有抑制作用，减缓肠胃蠕动，进而导致便秘。
所以生香蕉不宜多吃，另外不要觉得有黑斑的香蕉就不是好香蕉，一般这种香蕉才是熟透的，才具有润肠通便的作用。
错误二：饮食清淡不吃油或者少吃饭
都说便秘的人要保证饮食清淡，不要大鱼大肉，但很多人都误解了它的真正意思，认为只有保证素食，多吃青菜才能防止便秘。
清淡饮食并不是完全戒除荤腥，而是不暴饮暴食，不吃太油腻，保证膳食均衡。
如果常吃素食，饮食单一，那体内很多元素就会缺失，进而出现便秘。
错误三：吃高纤维食物时忽略喝水
高纤维食物具有通便作用，这是众所周知的事，但是如果吃高纤维食物时忽略喝水也会导致便秘。因为高纤维食物和水结合时，才能够使大肠内的粪便得到膨胀，进而对肠道产生刺激，以便粪便排出体外。
若此时高纤维含量多，水少，那就粪便就无法得到膨胀，容易导致大便干结，无法排出体外。
错误四：大量喝浓茶
茶叶中含有鞣酸蛋白，这种物质不仅能够与铁质相结合，还能够与食物中的蛋白质相结合，形成块状物质。而这种块状物质不容易消化吸收，容易导致便秘。
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