便秘
长沙做肠胃镜检查去哪家医院？不吃蔬菜对身体有什么害处？
合理搭配饮食有助于我们的身体健康，蔬菜是平衡饮食的重要组成部分，但生活中有很多自称是“无肉不欢”的人，几乎很少吃蔬菜，时间长了，这种生活习惯将会危害到胃肠道健康。今天，我们就来聊一聊，不吃蔬菜对身体有什么害处？
1、容易便秘
不吃蔬菜，纤维素摄取不足，对肠壁的刺激性小，致使肠肌蠕动减弱，便便在肠道停留的时间过长。因而很容易产生便秘，并将便便中的有毒成分吸收，影响正常的新陈代谢。多吃蔬菜可以预防便秘等，增加免疫力和抵抗力。
2、破坏肠道环境
蔬菜中的纤维素可促进肠道中有益菌生长，抑制有害菌繁殖。蔬菜吃得太少，容易破坏肠道内有益菌的生长环境，影响肠道对营养的吸收功能。
3、缺乏维生素
蔬菜是维生素C的主要来源，而维生素C对人的发育有很大影响。它可促使钙质沉积，是牙齿及骨骼健全发育的必需营养素。不经常吃蔬菜，容易出现牙髓出血、牙髓炎，骨骼松软、易断以及皮下出血和身体感染等表现。
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