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喝减肥茶拉肚子有血正常吗?哪些饮食习惯会伤害肠道?

发布时间:2023-05-23 14:38
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  饮食对我们来说是相当重要的,我们每天都离不开饮食,饮食是维持生命的根本。但是饮食方式也要讲究科学、正确,以免让肠胃受到不良刺激,提高疾病的发生几率。今天,我们就来聊一聊,哪些饮食习惯会伤害肠道?

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  1、乱服排毒清肠保健品

  一些人为了减肥、美容、改善便秘,会服用各种酵素、清肠茶等保健品,但这些保健品中的主要成分为蒽醌类泻药,长期服用会导致结肠黑变,还会损伤肠功能和肠动力,导致顽固性便秘,甚至增加患结肠病变的风险。

  2、高油、高脂饮食

  高油、高脂的食物大多是肉类和油炸食物,长期、大量摄入这些食物,会使肠道中的有害细菌增多,有益菌减少,造成肠道菌群紊乱,使免疫和抵抗病菌的能力逐渐下降,最终导致肠道功能减弱,从而引发各种肠道疾病。

  3、重口味饮食

  长期偏爱火锅、烧烤等重口味饮食,会对肠道造成刺激,导致肠粘膜受损、肠道菌群紊乱、免疫下降,从而使得病原菌、病毒等有机可乘。

  4、偏爱精加工食品

  食物经过精细加工,缺乏有益肠道蠕动的膳食纤维,经常食用这些精加工食品,不利于有益菌的生长繁殖,从而导致有害菌繁殖过快,不利于肠道健康。

  5、喜爱喝酒

  酒中的酒精成分较高,偶尔喝并不会对身体造成明显的损伤,但若长期大量喝,则可能会对胃肠道产生不良影响,导致肠黏膜损伤,增加肠道慢性炎症的风险。

  6、饮食不洁

  俗话说,病从口入,如果不注意饮食卫生,进食了不干净或变质的食物,很容易摄入致病菌,引起胃肠道感染性疾病,如各种急性胃肠炎等。

  7、不喜欢喝水

  如果平时不喜欢喝水,喝水较少,会导致肠道内缺乏水分,容易出现大便干燥的情况,也会影响胃肠道内新陈代谢,导致胃肠道蠕动差,或者使肠道菌群失调,出现便秘、排便困难等表现。

  8、过度节食减肥

  不少人为了能够拥有苗条的身材,往往会采取节食的方式来减肥,长期节食减肥会导致胃肠道无法正常运转,从而影响胃肠道蠕动以及正常的消化功能,甚至会诱发胃肠道疾病。

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