便秘
喝减肥茶拉肚子有血正常吗？哪些饮食习惯会伤害肠道？
饮食对我们来说是相当重要的，我们每天都离不开饮食，饮食是维持生命的根本。但是饮食方式也要讲究科学、正确，以免让肠胃受到不良刺激，提高疾病的发生几率。今天，我们就来聊一聊，哪些饮食习惯会伤害肠道？
1、乱服排毒清肠保健品
一些人为了减肥、美容、改善便秘，会服用各种酵素、清肠茶等保健品，但这些保健品中的主要成分为蒽醌类泻药，长期服用会导致结肠黑变，还会损伤肠功能和肠动力，导致顽固性便秘，甚至增加患结肠病变的风险。
2、高油、高脂饮食
高油、高脂的食物大多是肉类和油炸食物，长期、大量摄入这些食物，会使肠道中的有害细菌增多，有益菌减少，造成肠道菌群紊乱，使免疫和抵抗病菌的能力逐渐下降，最终导致肠道功能减弱，从而引发各种肠道疾病。
3、重口味饮食
长期偏爱火锅、烧烤等重口味饮食，会对肠道造成刺激，导致肠粘膜受损、肠道菌群紊乱、免疫下降，从而使得病原菌、病毒等有机可乘。
4、偏爱精加工食品
食物经过精细加工，缺乏有益肠道蠕动的膳食纤维，经常食用这些精加工食品，不利于有益菌的生长繁殖，从而导致有害菌繁殖过快，不利于肠道健康。
5、喜爱喝酒
酒中的酒精成分较高，偶尔喝并不会对身体造成明显的损伤，但若长期大量喝，则可能会对胃肠道产生不良影响，导致肠黏膜损伤，增加肠道慢性炎症的风险。
6、饮食不洁
俗话说，病从口入，如果不注意饮食卫生，进食了不干净或变质的食物，很容易摄入致病菌，引起胃肠道感染性疾病，如各种急性胃肠炎等。
7、不喜欢喝水
如果平时不喜欢喝水，喝水较少，会导致肠道内缺乏水分，容易出现大便干燥的情况，也会影响胃肠道内新陈代谢，导致胃肠道蠕动差，或者使肠道菌群失调，出现便秘、排便困难等表现。
8、过度节食减肥
不少人为了能够拥有苗条的身材，往往会采取节食的方式来减肥，长期节食减肥会导致胃肠道无法正常运转，从而影响胃肠道蠕动以及正常的消化功能，甚至会诱发胃肠道疾病。
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