生活中的很多行为都有可能会给肠道带来伤害，也许就是你平时不在乎的一个生活习惯。今天，我们就来聊一聊，伤害肠道的行为有哪些？

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　　1、饮食不合理

　　长期高油，高脂饮食吃太多肉，植物类食物吃得少，会导致肠道中的坏细菌增多、好细菌减少肠道产生的毒素增加，保护能力下降。

　　2、熬夜

　　过度疲劳会改变肠道的菌群平衡，一旦睡眠规律被打乱肠道菌种和数量会因此失调，引发消化、排便等问题。

　　3、缺乏运动

　　如果人体缺乏足够的运动，长久下去肠道蠕动变慢，从而排毒负担加重，肠道毒素排不出来，就会残留在体内毒害肠道，导致肠道菌群失调。

　　4、滥用抗生素

　　抗生素在杀死坏细菌的同时，也对好细菌造成致命打击，肠道的保护屏障随之被破坏，增加患感染性疾病、肥胖、肠胃炎，过敏性哮喘等风险。

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