排便对于肛裂的人来说，可算是一种折磨。那种撕裂般的疼痛从排便开始要持续到便后一段时间才能结束，这个一般人真的难以忍受。那么，预防肛裂有哪些有效比较好的方法呢?
预防肛裂方法一：预防便秘

　　1、饮水疗法：这是预防便秘最简单也是很有效果的方法。每天的饮水量必须达到标准，多饮水可不是喝饮料的借口，这里所说的水只能是白开水、淡盐水、蜂蜜水和吃饭时的汤水，不包括各种饮料、浓茶和咖啡。

　　2、合理饮食：这个也是预防便秘要注意的地方，除了营养要均衡外，尽量保持饮食清淡，还要多吃一些新鲜蔬果以及甘薯、麦片等粗粮。这些含有膳食纤维的食物能直起到软化大便、刺激结肠蠕动的功用，不仅是预防，还能起到治疗缓解便秘的作用。

　　3、排便习惯：排便对是否定时要求并不太，但强调不忍便，有便意就要去排出。每次排便不要做其它事情，注意把时间掌握在5分钟以内。

　　预防肛裂方法二：及时治疗

　　除了便秘，还有一些疾病也会引起肛裂，因此预防肛裂还要注意及时治疗这些疾病，最重要的就是要预防肛窦炎。做一些肛肠常规检查时，去专业的医院能避免检查时损伤到肛管，引起肛裂等。