肠道健康和皮肤是息息相关的，肠道废物不能及时排出，长期存在于体内，会导致皮肤出现一系列问题。今天，我们就来聊一聊，影响肠道健康的常见原因有哪些？

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　　1、紧张焦虑

　　如果精神状态不好，长时间紧张焦虑，就会致使交感神经过度兴奋，抑制胃肠蠕动和消化液的分泌，引起便秘、排便不畅、消化不良、食欲不振等。

　　2、外部刺激

　　冷饮冷食、酒精、疾病或相关药物的刺激。冷饮冷食刺激肠道，大多会出现腹痛、腹泻的症状，有些药物的刺激，如降压药就可能会导致便秘，如果经常服用药物就会破坏肠道微循环，这是导致健康菌群失调的罪魁祸首。

　　3、饮食不规律

　　三餐不定时这是最常见的因素，有的人经常省略一餐或两餐，或干脆水果代餐减肥，导致饮食严重不规律。结果吃点什么就胃胀不消化，食量过少也会导致肠道内容物的减少而产生便秘导致体内的毒素增多。

　　4、高脂高蛋白

　　特别是那些无肉不欢者。高蛋白食物过多摄入体内，未被消化的蛋白质会在大肠进一步分解，产生有害物质。这些物质在肠道停留的时间越长，危害就越大。

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