痔疮的发病率是非常高的，任何年龄段的人都有可能会患上痔疮，其中以20-40岁的人比较多见，便血、疼痛等是其常见症状，并会随着年龄的增长而逐渐加重。今天，我们就来聊一聊，痔疮出血如何护理？

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　　1、调整好饮食

　　饮食方面以清淡、易消化为主，多吃一些富含膳食纤维以及维生素比较丰富的应季蔬果，注意饮食的清新以及卫生，避免吃辛辣刺激性的食物，远离油腻、厚重等伤阴助阳的食物，比如羊肉、狗肉、鸡肉、辣椒、芥末、大蒜等。

　　2、不能憋大便

　　尽量养成及时拉大便的好习惯，做到一天拉一次大便，要注意排便是否通畅，是否出现了大便干燥、腹泻和排便困难的情况，如果出现的话要及时作出调整。要保证有充足的水量，多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，腹泻的时候要注意饮食卫生，均衡摄入营养，多喝水防止脱水。

　　3、要注意个人卫生

　　肛门长时间处于潮湿状态，会让大量的细菌滋生，从而引起痔疮。因此，日常要保持肛门部位的干燥清洁，每次大便后要及时使用温水冲洗，这样能把肛门上残留的粪便及时清理掉，防止细菌滋生。

　　4、保持科学规律的运动

　　适当的运动不仅能够为肠道提供动力，防止便秘，同时也促进局部的血液循环，减少患上痔疮的几率。对于长时间久坐的人群来说，平时可以多做提肛运动，也就是不停的收缩肛门，这样能让肛门处的血液循环变得更加通畅，防止痔静脉的淤血扩张，从而预防痔疮。

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