胃酸
怎么改善反酸烧心的情况？
生活中，你是否感觉饭后经常胀气，还有一股酸水往喉咙、口腔里翻涌，有时甚至还会觉得胸口有一种灼烧感呢?临床上，将这种现象称为“反酸、烧心”，那么如何改善这种情况呢？一起来了解下吧。
1、注意清淡饮食
日常饮食要清淡，尽量少摄入影响食管下段括约肌收缩功能的食物，如脂肪、巧克力、咖啡、浓茶、烟酒等。
2、保持规律饮食
暴饮暴食之后，食物需要较长时间才可分解，食物长时间留在胃内，会使胃内压力上升，令胃酸更易向上倒流。而经常吃饭不定时，在没有食物的情况下，胃里过量的胃酸就会腐蚀胃壁。所以平时吃饭要注意细嚼慢咽，最好做到少量多餐，并且有规律地定时进食，以维持正常消化活动的节律。
3、进食后不要立即躺下
晚餐不要吃得太饱，进食后尽量不要立即躺下，这样能够减轻躺下后食管下段括约肌的压力。
4、注意控制体重
体重超标会导致腹内压力增加，加重胃酸反流和烧心的状况，体重过重者应适当减肥，控制体重。
5、不要穿紧身衣
平时尽量不穿腹部过紧、腰带过紧的衣物，以免增加腹腔压力，导致反酸、烧心的情况出现。
6、避免精神紧张
如果长期处于焦虑、紧张的状态下，会导致消化和吸收功能下降，增加胃的负担，从而出现反酸、烧心的症状，平时应注意放松心情，避免过度紧张劳累。
>>>您目前的情况是怎样了，都有哪些症状表现？点击：在线咨询<<<
温馨提示：长沙东大肛肠医院针对患者的需求，推出了“男女分诊”、“夜门诊”等特色服务，有疾病就诊或咨询需求的市民，可以全天24小时通过医院官方电话：0731-82839120或关注长沙东大肛肠医院微信公众号(guahao0731-82839120)在线咨询和预约挂号。
上一篇：经常胃反酸的人要少吃哪些食物？