便秘
几天排不出大便怎么办？便秘患者应如何改善排便？
排便是令广大便秘患者头疼的一个问题，许多便秘患者经常好几天都拉不出便便，而且排出也比较费劲，有的甚至还因此养成了憋便的习惯，十分不利于身体健康，那么，便秘患者应如何改善排便呢？一起来了解下吧。
1、养成定时排便的习惯。排便动作本身是一种反射性活动，是可以建立条件反射的。只要坚持定时排便一段时间，即可逐渐建立起排便的条件反射。
2、经常忽视便意或强忍不便，导致粪便在肠道内滞留过久，容易变得干燥而造成便秘，同时久而久之也会使直肠感受粪便的功能下降，引起直肠性便秘。
3、排便时精力集中，纠正大便时看书、玩手机等不良习惯，尽量缩短排便时间，但也要保证有能排净大便的足够时间。
4、不要一出现便秘就用泻药。因为滥用泻药会干扰，或破坏胃肠道的正常活动和吸收功能，经常用泻药反而易形成顽固性便秘，或造成腹泻、大便失禁等。
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