许多人都出现过口干、口臭的情况，长时间有这种症状，且久久无法缓解，就可能是胃肠出了问题，而我们要做的就是注意预防。今天，我们就来聊一聊，口臭口干应该怎样预防？

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　　1、调节饮食

　　日常生活中，养成一日三餐规律饮食、定时定量。不食用辛辣刺激食物，不暴饮暴食，多食用蔬菜、水果、粗粮等含有丰富纤维素的食物，适当多喝水，促进肠胃蠕动，帮助消化，避免消化不良的现象出现。

　　2、清洁口腔

　　注意搞好口腔清洁工作，否则很容易出现口腔异味，尤其是在食用甜食之后，应认真刷牙，避免口腔内滋生大量的细菌导致龋齿。

　　3、适当运动

　　锻炼可促进身体的正常代谢，促进肠胃蠕动，有利于消化功能运转。

　　4、节律睡眠

　　不熬夜，早睡早起，保证每天有充足的睡眠，良好的睡眠习惯可以有效缓解口苦。

　　5、戒烟戒酒

　　经常抽烟的的人嘴里会有口干口臭的现象，宿醉后醒来也会觉得嘴巴里又干又臭。

　　6、及时就诊

　　如口干口苦口臭长时间无法缓解，应及时就诊，检查是否感染幽门螺杆菌或患有胃部疾病。

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