胃酸
长沙胃镜检查多少钱？养胃要做到哪几点？
如何养胃、吃什么食物能养胃等等，是现如今大家都关注的话题。但许多人都是嘴巴说着“养胃”，却没有实际行动。今天，我们就来聊一聊，养胃要做到哪几点？
1、规律饮食
定时定量，是养胃的“金科玉律”。每日三餐一定要准时，避免饥一顿饱一顿。外出就餐时，每次少盛一点，吃饭前喝杯水或是喝碗汤，都可避免吃撑。
2、搭配饮食
蔬菜、水果、牛奶、粗粮是公认的养胃好食材，当然也少不了适量的鸡鸭鱼肉以补充动物蛋白。不建议食用腌制、烟熏过的食品，烟酒能戒则戒。
3、饭后散步
所谓饭后百步走，活到九十九。没有胃下垂困扰的人，饭后1小时做一些温和的有氧运动有助于消化，躺在沙发上则容易发胖。
4、心情愉悦
好心态不仅有助缓解焦虑的情绪，还有利于改善胃肠功能。建议生活中保持开朗、乐观的心态。
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