有的人会发现自己不饿，肚子却总是咕咕叫。当我们在公共场合时，肚子若是突然咕咕叫，会很影响我们与人交往。今天，我们就来聊一聊，如何缓解肚子不饿咕咕叫？

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　　1、饮食上，多吃一些较容易消化的食物，不吃油腻、辛辣、刺激性的食物，戒烟酒。

　　2、细嚼慢咽，吃饭少言。我们在进食的时候，空气也会随之进入胃肠道。一边吃饭一边说话就容易导致吞入的空气过多，造成胃肠道气体增加，导致频繁肠鸣。

　　3、少吃产气的食物，消化不好的人应该少吃容易产气的食物，比如猪肉、牛肉、大蒜、豆制品、高纤维食物、洋葱及其他含糖多的食物，避免食物在消化过程中产气过多，增加肠鸣次数。

　　4、调整心态，释放压力，劳逸结合，保持心情舒畅。

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