不论是面对美食佳肴，还是面对家常饭菜，谁不愿胃口好，吃得香。然而，很多人经常出现胃胀气的情况，让人很是苦恼，那么胃胀气是什么原因引起的呢？

胃肠功能低下

有些人的胃肠功能低下，特别有的人吃完饭后就坐在沙发上看电视，这样一来，肠胃不蠕动，食物都累积在胃中下不去，时间长了，食物经发酵后产生大量的气体，引起胀气。

饮食结构不合理

食入过量的高蛋白或者高脂肪食物，容易构成肠道菌群变动，有利于细菌的存活，出现胃胀气的情况。饮水量太少或者纤维素的食品进食量太少同样会有构成便秘、胀气的情况。

食如过多产气食物

含糖量较高的发酵食物（如面包、蛋糕等）和一些不易消化的食物（糯米类、乳制品等）也容易滞留在胃中发酵，产生大量气体，引起胃胀气。

此外，饮用汽水、可乐等都会产生大量气体的饮料能瞬间让胃感到胀胀的。因此，容易胃胀气的人尽量少摄入以上饮食。

吃饭时进入大量空气

如在吃饭时大声说话、大笑，很容易将大量的空气、甚至冷空气吃进胃里，也会导致胃部不舒服，出现胃胀气的情况。因此吃饭时养成不说话或少说话的习惯，尽量避免在温度较低、迎着风的环境中大口吃饭或嚼口香糖。

胃肠以外的疾病

引起胃肠胀气的原因很多，除胃肠本身的原因外，肝、胆、胰腺、腹膜疾病，心血管疾病，感染性疾病等都可导致胃肠胀气。如胃、十二指肠存在炎症、反流、肿瘤时，就会使胃的排空延缓，食物不断对胃壁产生压力；同时，食物在胃内过度发酵后产生大量气体，使胃内压力进一步增高，就会出现胃胀气，导致上腹部有饱胀、压迫感。

精神压力过大

        在生活中，如果长期处于压力大的环境中，可直接影响到人体胃肠道生理功能，导致消化不良、胃肠蠕动低下，也会出现胃胀气的情况。